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Plat Dietetique Poulet – Recette Simple

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Plat Dietetique Poulet – Recette Simple

  • Serves 4
  • Moyen

Ingredients

Directions

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Plat Dietetique Poulet – Recette Simple

Ce plat diététique poulet corresponds parfaitement  aux personnes en régime, vous apporte tout ce dont vous avez besoin, juste ce qu’il faut sans grossir puisqu’il n y a quasiment pas de matière grasse

Steps

1
Done

Faites cuire le riz dans une casserole avec les petits pois, un filet d’huile d’olive sur feu doux et assaisonnez de curcuma, sel pendant 1 minute, tout en remuant. Arrosez de 80 cl d’eau et laissez cuire 10 minutes.

2
Done

Faites cuire le blé dans de l’eau salée pendant 20 min. Mélangez le tout et réservez.

3
Done

Faites cuire votre poulet à la vapeur 20 min. Grillez-le sur une poêle chaude antiadhésive.

4
Done

Salade (1)

Dans un bol mélangez les tronches de mozzarelle, tomates cerise, quelques feuilles de basilic, quelques olives grec. Aspergez de vinaigre balsamique. Salez.

5
Done

Salade(2)

Faites cuire les haricots verts et brocolis à la vapeur 10 min.

6
Done

Mélangez les deux ingrédients dans un blo à part. Salez, poivrez. Passez un petit filet d'huile d'olive. Rafraîchissez d'un bon filet de jus de citron.

7
Done

Dressez le tout dans un joli plat avec quelques feuille de salade (roquette, salade frisé, mâche,.....)

Ghizlane Khilaji

J'aime partager ma cuisine avec vous et vous montrer qu’il est possible de faire de bons petits plats avec pas grand-chose et pas forcement beaucoup de temps.

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