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Taboulé De Chou fleur (Recette Vegan)

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Ingrédients

Ajuster les portions:
1 Choufleur
1/2 Jus de citron
1 Poivron rouge
50g Haricots verts précuits
500g Epinards
150g Lentilles précuites
1 càs Persil haché finement
1/4 Pistils de safran
4 càs Huile d'olive
1 càs Zeste de citron
1 Gousse d'ail ciselée finement
Sel

Taboulé De Chou fleur (Recette Vegan)

Une recette simple de taboulé à base de chou-fleur à 100 % vegan, sans gluten, un vrai délice !

  • 20 min
  • Personnes 4
  • Facile

Ingrédients

Instructions

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Taboulé De Chou fleur (Recette Vegan)

La fraicheur au rendez-vous avec cette recette simple de taboulé en mettant à l’honneur un légume souvent jugé comme fade: le chou-fleur. Cette recette sans gluten est préparée à base de chou-fleur haché finement à l’aide d’un couteau bien aiguisé.  Cette salade froide composée de persil et légumes,… le tout rafraichi de jus de citron.

Si vous êtes fan de ce genre de recettes, vous serez sûrement tentés par cette recette libanaise de taboulé au burghul !

Étapes

1
Terminé

Hachez finement votre chou-fleur cru à l’aide d’un couteau aiguisé. Ajoutez-le avec un jus d’un demi-citron et 2 càs d'huile d'olive dans une pôele. Portez à ébullition, faites réduire le feu et cuire jusqu’à ce que le chou-fleur soit tendre, pendant 3 à 5 minutes. Égoutter le er réservez.

2
Terminé

Lavez vos légumes et coupez-les finement. Faites griller vos légumes (poivron rouge, épinards, jeunes oignon) avec le rest d’huile d’olive, ail ciselé, sel, et une petite pincée de safran 3 à 4 minutes pas plus.

3
Terminé

Transvasez le chou-fleur haché sur vos légumes et les lentilles et les haricots précuits et laissez mijoter quelques secondes pour que le tout s’imprègne bien. Parsemez de persil et présentez le zeste de citron. Mélangez.

4
Terminé

Réservez votre taboulé au frais 20 à 30 minutes et présentez.

Ghizlane Khilaji

J'aime partager ma cuisine avec vous et vous montrer qu’il est possible de faire de bons petits plats avec pas grand-chose et pas forcement beaucoup de temps.

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